#060: Entspannter selbstständig: 5 Strategien für mehr Ruhe im Businessalltag

Selbstständigkeit ist oft ein Auf und Ab, eine Achterbahnfahrt zwischen Höhen und tiefen und damit ein Spagat zwischen Entspannung und Stress – aber es gibt Wege, auf Dauer und vor allem nachhaltig entspannt, gesund und zufrieden zu bleiben.

In dieser persönlichen Jubiläumsfolge teile ich meine aktuellen 5 wirkungsvollsten Methoden für mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und mentale Stärke im turbulenten Businessalltag - oder wenn's einfach mal nicht so läuft, wie ich es mir wünsche...

Ich verrate dir heute wie du ohne Meditation, aber dafür mit ein paar andren,  einfachen, alltagstauglichen Tools deine Balance findest. 🧘‍♀️

In dieser Folge gebe ich dir wieder einen Einblick hinter die Kulissen meines Business Alltags. Du erfährst, welche fünf einfachen, aber unglaublich wirkungsvollen Strategien mir helfen, entspannt zu bleiben – auch wenn’s mal wieder ein bisschen hektischer wird.

Ich spreche darüber, warum Meditation für mich nicht die Hauptlösung ist, wie ich durch eine Technik von Tim Ferriss meine Sorgen gezielt auf Papier bringe, warum mein Ruhepuls heute bei 55 liegt und welche Körperübungen mir helfen, Stress wirklich loszulassen.

Außerdem verrate ich dir meine liebsten kleinen Auszeiten, die mir Kraft und Gelassenheit schenken – ohne große Planung, aber mit großem Effekt. Wenn du dein Business liebst, aber dich manchmal selbst vergisst, ist diese Folge für dich.

Ich freue mich, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt und nächste Woche wieder reinhörst!

 🔗 Links zur Folge:
👉 SelbstBild-Kurs - Der Business-Selfie Onlinekurs
👉 Ninas Newsletter - Der 3B-Brief
👉Kostenfreies Erstgespräch mit Nina Wellstein
👉TRE Übungen Anleitung deutsch - YouTube

♡♡♡ Gefällt dir diese Folge und die Tipps darin? Dann freue ich mich enorm, wenn du mich und den SelbstBuilder-Podcast unterstützt, indem du mir eine kleine Rezension hinterlässt:

Hier geht es zu deiner Bewertung auf Apple Podcasts

Oder bewerte hier auf Spotify

Damit zeigst du mir, dass ich mit meinem Podcast weitermachen darf. 🙏

Alternativ kannst du deine Lieblingsfolge auch einfach an jemanden weiterleiten bzw. empfehlen. 🥰

* * *

Weiterführende Links: